Let’s Have a #HeartMonthChat

Did you know that February is National American Heart Month? heartmonth

Heart, or cardiovascular, disease is the nation’s leading cause of death for both men and women. An estimated 85.6 million people in the U.S. are living with cardiovascular diseases, including heart attack, stroke, high blood pressure and chest pain, but steps can be taken to reduce risk and improve outcome.

 Ways to Prevent Heart Disease:

  1. Know your blood pressure and keep it under control.
  2. Exercise regularly.
  3. Don’t smoke.
  4. Get tested for diabetes, and if you have it, keep it under control.
  5. Know your cholesterol and triglyceride levels and keep them under control. Talk to your healthcare provider about testing.
  6. Eat a lot of fruits and vegetables and maintain a healthy weight. Your body needs fewer calories as you get older.
  7. Find a doctor and have regular wellness exams.
  8. Know your family history and inform your medical provider of any and all health issues

¿Sabía que febrero es el mes Nacional del Corazón en los EE. UU.?

Enfermedades cardiovasculares, conocidas también como enfermedades del corazón, son la causa principal de la muerte para los hombres y las mujeres en los Estados Unidos. Se estima que unos 85.6 millones de personas en los EE. UU. Están viviendo con enfermedades cardiovasculares, incluyendo ataque del corazón, accidente cerebrovascular, presión arterial alta y dolor en el pecho. Pero se pueden tomar medidas para reducir el riesgo y mejorar el resultado.

Maneras a prevenir enfermedades del corazón:

  1. Sepa su presión arterial y manténgala bajo control
  2. Haga ejercicios regularmente
  3. No fume
  4. Realícese pruebas regularmente para detectar niveles de diabetes, hipercolesterolemia y grasa y si las tienes, manténgalas bajo control.
  5. Sepa sus niveles de colesterol y triglicéridos y manténgalos bajo control. Hable con un profesional de la salud o su médico acerca de estas pruebas.
  6. Coma muchas frutas y verduras y mantenga un peso saludable. Su cuerpo necesita menos calorías a medid que envejece.
  7. Busque un médico y hágase examines de bienestar regularmente
  8. Sepa su historia médica familiar e informe su profesional médico de cualquier problema de la salud

http://www.heart.org

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